Запазете ума си бистър с правилните храни

Добавена 29 Ноември 2011


Американско проучване показва, че консумацията на храна, богата на веществото холин, намалява опасността от развитието на деменция.

 

Холинът е от групата на В витамините и се съдържа в пилешкото месо, яйцата, соленоводната риба, както и в боба.

 

Изследванията показват, че хората, чието меню съдържа повече от полезното вещество, се справят по-добре на когнитивните тестове и са по-малко застрашени от възрастовите изменения на мозъка, свързани със загубата на памет и др.

 

Специалистите препоръчват 550 милиграма холин дневно за мъжете и по 425 милиграма за жените.

 

health.bg

 

 

Коментари

Все още няма коментари
Добави коментар

Полетата отбелязани със знака * са задължителни